Être hypersensible, c’est quoi ?
Ce n’est pas un trouble mais un fonctionnement cérébral encore mal connu, mal compris et peu reconnu aujourd’hui.
L’hypersensibilité c’est une sensibilité plus forte que la moyenne aux impressions et aux stimuli du monde extérieur qui conduit à une amplification des ressentis et de leurs conséquences.
Les stimuli et autres impressions du quotidien pénètrent les hypersensibles pour ainsi dire de manière non filtrée. Ils sont donc plus facilement « surexcités », ce qui induit de fortes réactions émotionnelles, parfois épuisantes pour le sujet et son entourage.
Il y a moyen de se perdre dans l’ensemble de termes employés autour de cette plus grande sensiblité: « hypersensibilité », « haute sensibilité », « ultrasensibilité », « sensibilité élevée », « neuratypie », « douance », « haut potentiel », « hpe », « hpi », « zèbre », etc…
Pour nous, être hypersensible signifiera tout simplement être “plus sensible” que la majorité de la population.
Les personnes dotées d’hypersensibilité sont aussi appelées des personnes hautement sensibles, et même s’il y a des caractéristiques communes, il n’y a pas de profil type de la personne très sensible.
L’hypersensibilité touche 20% de la population. Parmi ces personnes, 30% sont des hypersensibles extravertis et 70% sont des hypersensibles introvertis.
Les 80% restants sont composés de personnes moyennement sensibles ou peu sensibles.
Elaine Aron, psychologue et chercheuse en psychologie américaine, reconnue comme l’une des spécialistes de l’hypersensibilité.
L’hypersensibilité se dit pour définir une sensibilité au-dessus de la moyenne.
On parle de sensibilité pour définir une qualité de voir, d’entendre, de sentir, de goûter de façon spécifique, de réagir à l’action de certains facteurs internes et externes, une faculté de ressentir profondément, d’éprouver des sentiments, de vivre une vie affective et émotionnelle interne, une faculté d’éprouver de l’empathie, de la compassion, de l’amour, une aptitude à porter un intérêt profond à quelqu’un ou à quelque chose, une manière particulière d’éprouver des sentiments, des émotions, de réagir sur le plan affectif et d’avoir de l’intuition.
Charlotte Wils, spécialiste de l’accompagnement des personnes hypersensibles.
L’HYPERSENSIBILITE OU LE MONDE A FLEUR DE PEAU
L’hypersensibilité peut se manifester sous une ou plusieurs formes et différents niveaux chez chacun(e) de nous.
Hypersensibilité physiologique
L’hypersensibilité n’est pas uniquement émotionnelle mais également presque toujours sensorielle (hyperesthésie). La personne est particulièrement sensible aux odeurs, à la lumière vive, aux sons, aux saveurs, à la sensation de faim, qui peuvent aller jusqu’à lui faire perdre leur sang-froid.
Elle souffre souvent d’allergies et d’intolérances alimentaires, réagit aux médicaments différement que les autres et supporte difficilement la lumière intense.
Par exemple, l’enfant qui veut mettre d’autres vêtements parce que son pull gratte ou qui ne supporte pas les étiquettes des vêtements.
Hypersensibilité mentale
La personne pense souvent en images ou symboles, alors que la plupart des personnes pensent de manière verbale.
Penser verbalement veut dire que ce sont d’abord des mots qui défilent ; les images ne viennent illustrer la pensée que par la suite.
Un penseur verbal génère environ deux mots par seconde, un penseur imaginatif trente-deux images par seconde.
Hypersensibilité émotionnelle
La personne peut être particulièrement perturbée par les humeurs des autres ou par les nouvelles qui passent au J.T., etc. Elle est très vite émue, touchée, chamboulée. Ses sentiments sont à ce point intenses qu’elle en est toute retournée.
Son comportement est souvent incompris par les autres.
Cela signifie qu’à la moindre contrariété, elle a du mal à contenir ses émotions, alors largement amplifiées. Elle se sent seule, isolée, voire menacée par l’extérieur. Pour une raison ou une autre, les larmes lui montent vite aux yeux.
Son entourage la définit comme une personne susceptible et fragile.
Hypersensibilité aux changements
La personne est très facilement perturbée quand on change ses habitudes, son environnement ou quand elle doit faire face à des situations imprévues.
Un changement minime dans son programme peut complètement la déstabiliser et jouer très fortement sur son humeur.Elle souffre souvent d’allergies et d’intolérances alimentaires, réagit aux médicaments différement que les autres et supporte difficilement la lumière intense.
Par exemple, l’enfant qui veut mettre d’autres vêtements parce que son pull gratte ou qui ne supporte pas les étiquettes des vêtements.
Peut-être avez-vous parfois entendu quelque chose comme …
- Tu es trop … sensible, à fleur de peau, lent(e), dans la lune,
- Tu n’es pas assez … dynamique, les pieds sur terre,
- Tu n’es pas réaliste, courageux(se), travailleur(se), efficace,
- Ne sois pas si … timide, lunatique, stressé(e), susceptible,
- Tu es toujours … fatigué(e), de mauvaise humeur,
- Tu es une éponge, tu prends tout trop à coeur,
- Tu analyses trop, tu te compliques trop la vie,
- C’est fou ce que tu remarques les petites choses, les détails
- Pourquoi … tu réagis comme ça, tu pleures pour rien ?
- Tu ne dis rien, tu t’isoles, tu n’es jamais là, tu ne participes pas,
- Tu vois toujours tout en noir, c’est déprimant,
- Quoi, tu es encore fatigué(e), pourtant tu n’as rien fait,
- Pour un oui pour un non … tu te mets en colère, tu pars en vrille,
- Fais un effort, fais pas ta mauvaise tête, viens avec nous,
- Calme toi un peu, non mais pour qui tu te prends
- Je ne comprends pas, tu …
Vous vous êtes senti(e) touché(e) ou concerné(e) ? Si vous ne l’avez pas déjà fait… Faites le test
Et cela vous a fait mal…
A chaque fois une petite ou une grande agression, un petit coup de couteau à votre personnalité, ou carrément un grand coup de poignard en plein coeur…
Un océan d’incompréhension !!!
Une vidéo pour mieux comprendre ou se faire comprendre…
Nous, les hypersensibles, sommes marqué(e)s par “l’absence de filtre” aux niveaux cognitif, émotionnel ou sensoriel. Notre cerveau est facilement submergé d’informations; nos 5 sens sont hypersollicités; nos émotions omniprésentes… tout ce qui nous effleure nous touche en réalité de plein fouet. Notre corps réagit donc en fonction de toutes les informations qu’il capte au quotidien. Et lorsqu’il ne sait plus quoi faire, il passe en hyperstimulation.
Il suffit alors parfois d’un bruit, d’un mot, d’une sensation de trop pour que nous perdions les pédales. Puis les émotions prennent le dessus: colère, tristesse, peur… Il se peut que nous n’ayons plus les idées claires; nous concentrer est impossible. Nous nous agaçons ou nous nous renfermons sur nous mêmes.
« Lettre d’une hypersensible à toi, qui ne comprends pas toujours… »
Souffrance psychologique, sentiment d’isolement, de différence voire d’inaptitude
Dans notre société, cette sensibilité exacerbée, n’étant pas souvent partagée ou comprise, dérange parfois. Elle peut être ignorée, étiquetée, reprochée voire réprimée.
Ceci entraine, chez la personne hautement sensible, une souffrance psychologique qui accentue encore plus le sentiment de différence, d’isolement voire d’inaptitude.
En fonction de l’éducation, des valeurs et du vécu de chacun, cela peut faire naître un fort sentiment de culpabilité, un manque de confiance en soi et une difficulté à poser ses limites.
Cela peut aller jusqu’à se considérer comme “anormal(e)” car la personne plus sensible est souvent pleine de contradictions.
Peut-être que, vous aussi, vous vous sentez plein(e) de contradictions,
-
à la fois rationnelle et très irrationnelle et complètement passionnelle,
-
à la fois vulnérable et forte,
-
à la fois remplie de peur et de courage,
-
à la fois en besoin des autres et en profond besoin de solitude
Et pourtant, être plus sensible apporte aussi son lot de qualités et de forces encore trop peu valorisées selon nous.
Être plus sensible, c’est aussi pouvoir être …
- Passionné et intuitif,
- Créatif et imaginatif,
- Empathique et authentique,
- Ouvert, lucide et en état de percevoir rapidement les dangers ou les erreurs,
- À la recherche de sens,
- Émerveillé par ce qui nous entoure,
- Doué pour traiter les données de niveaux plus profonds tout en étant capable de synthèse,
- Capable de percevoir les plus infimes nuances, les plus petits détails,
- Capable de se concentrer profondément, surtout en l’absence de distraction,
- Capable de créer un cliamat de confiance et une véritable connexion à l’autre,
- Capable d’apporter et de s’investir humainement,
- Capable de …
D’ailleurs, peut-être avez-vous trouvé un équilibre, vous êtes-vous créé(e) un environnement et un mode de vie adapté à vos ressentis et arrivez-vous à vous sentir bien avec votre haute sensibilité…
Alors, vous avez peut-être envie de partager votre expérience avec d’autres qui n’y seraient pas encore arrivé(e)s.
Cette plateforme peut aussi servir à cela: permettre à celles et ceux qui ont réussi à bien vivre leur hypersensibilité de partager des pistes, voire des solutions avec celles et ceux encore sur le chemin.
Peut-être en êtes-vous même arrivé(e) à apprécier votre hypersensibilité comme un véritable cadeau…
L’hypersensibilité, un cadeau de la vie.
Ouverture des sens, ressenti à la fois puissant et subtil, une invitation à prendre conscience de notre multi-dimensionnalité.
Nous ne sommes pas que ces innombrables pensées, ces vives émotions, ce corps dans tous ses états.
Nous sommes tellement plus que cela.
Notre ressenti ouvre la porte de notre être véritable.
Si nous sommes prêt(e)s à dépoussiérer nos croyances,
Si nous sommes prêt(e)s à dépasser les limitations de notre esprit,
Si nous sommes prêt(e)s à transcender notre histoire personnelle,
Alors nous nous trouvons sur le chemin du diamant aux multiples facettes.
Un espace de silence, de paix, imperméable aux intempéries de nos journées.
La plénitude et la complétude de l’être, en dehors des aléas de l’existence.
Lovons-nous dans cet espace vivant, heureux et libre,
Explorons notre profondeur,
Voyageons à l’intérieur du Soi,
Nous allons nous reconnaître et briller de la splendeur d’être.
En fait, au-delà du potentiel de tout ressentir avec plus d’intensité ou de profondeur, notre hypersensibilité ne pourrait-elle pas nous permettre d’exprimer pleinement ces 4 dons essentiels, présents en nous, les hypersensibles, à chaque instant:
Le don de la connaissance émotionnelle,
Le don d’apprécier à la fois la solitude et le contact humain,
Le don de mener une vie où tout part du coeur,
Le don de la croissance intérieure.
SOYONS EN FIER(E)S !
